Description

De meeste mensen weten dat vasten goed is voor je gezondheid, maar wist je dat je met een journal sneller doorhebt wat je lichaam nodig heeft tijdens het vasten? Daarom is dit 60-daagse journal dé sleutel tot een succesvolle vastenreis. Het helpt je niet alleen je voortgang bij te houden, maar laat je ook stap voor stap ontdekken hoe jouw lichaam écht werkt – fysiek, emotioneel en hormonaal.

Inclusief handige koelkastmagneet en begeleide oefening!

Het Fast like a girl journal is vanuit het Fast like a girl boek ontwikkeld om jou praktisch en emotioneel te ondersteunen bij je vastentraject. Het is de perfecte manier om de vastencyclus bij te houden en op jouw leven af te stemmen. Door het bijhouden van verschillende gegevens zoals je cyclus, slaap, energie en stemming leer je hoe je lichaam reageert op bepaalde voeding en vastenduren tijdens de verschillende fasen in je cyclus. Die informatie helpt je ook in de toekomst.

Journalen geeft inzicht in je onbewuste (en vaak blokkerende) patronen en helpt bij gedragsverandering. Daarom maakt journalen het makkelijker om iets uitdagends als vasten vol te houden. Om het journalen gerichter toe te passen, biedt het Fast like a girl journal je verschillende reflectievragen op vier niveaus (mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel).

Andersom werkt het ook: vasten beïnvloedt je mentale en emotionele staat – door daar bewust bij stil te staan via journalen, kun je het proces beter begrijpen en ondersteunen. Door te vasten krijg je toegang tot de wijsheid van je lichaam en komen er inzichten naar boven die ook op andere gebieden van je leven bevrijden en helen. Vasten helpt je om op een diepere manier contact te maken met je lichaam, journalen helpt je om de boodschappen van je lichaam helder voor je te krijgen.

Het Fast like a girl journal geeft je een dagelijks anker tijdens de eerste twee maanden van je vastenreis. Reflectie versterkt motivatie en consistentie: als je elke dag even stil staat bij je voortgang, blijf je beter op koers.

Je hoeft het niet alleen te doen. Je lichaam weet de weg. Dit journal helpt je luisteren en op een diepere manier te helen.

'Ik ben erg blij met dit journal. Het is goed ingedeeld met vragen die je aan het denken zetten en andere activiteiten. Ik ben blij dat ik het besteld heb.' – Olivia

'Dit journal is beter dan ik had verwacht, het geeft net dat stapje meer na het lezen van het boek.' – Michelle Pattiz

'Ik ben dol op dit dagboek, het helpt me om mijn vastenplan vol te houden!' – Sandra