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Description
Arrêter de fumer (et de vapoter) pour les nuls
Une méthode simple et complète pour en finir avec le tabac et l'e-cigarette
Ce guide s'adresse à tous ceux qui sont conscients des méfaits du tabac, qui savent qu'ils mettent en danger leur entourage et qui ont déjà fait des tentatives pour arrêter... sans succès ou menant à une nouvelle dépendance : la vapoteuse !
Il vous aidera à comprendre pourquoi vous fumez ou vapotez, ainsi que les pathologies liées au tabagisme, et à décortiquer les mécanismes de la dépendance. Vous découvrirez des thérapies de substitution et des alternatives douces pour arrêter de fumer, mais aussi des conseils pour maîtriser les effets postérieurs à l'arrêt : prise de poids, stress, rechute... Étape par étape, quels que soient votre âge ou vos habitudes, vous apprendrez à vous débarrasser définitivement du tabac et de la vape au quotidien.
Découvrez
- L'histoire du tabac, ses modes de consommation et les risques pour votre santé physique et mentale
- Les mécanismes de l'addiction et comment les désamorcer sans compensation ni rechute
- Des programmes TCC d'accompagnement à l'arrêt du tabac et de l'e-cigarette sur quatre semaines
- Et bien plus encore...
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782412096178
- Date de parution :
- 10-10-24
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 150 mm x 210 mm
- Poids :
- 532 g
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