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Biohacking : Décuplez votre énergie en optimisant vos performances physiques et mentales
44 routines à adopter facilement
Meryl Bissonnier, Flavio Guionneau
Livre broché | Français
24,90 €
+ 49 points
Format
Description
Des techniques naturelles pour améliorer sa santé, être plus productif et atteindre ses objectifs sans s'épuiser
Nous vivons à une époque où notre énergie, notre concentration et notre vitalité sont mises à rude épreuve. Stress chronique, alimentation déséquilibrée, sédentarité, surcharge numérique… peu à peu, ces perturbateurs épuisent le corps et brouillent l’esprit.
Et si vous pouviez reprendre le contrôle ?
Inspiré du biohacking, un mouvement venu des États-Unis, ce livre propose une approche simple, naturelle et accessible pour comprendre et fortifier votre fonctionnement biologique. Le biohacking, qui signifie «hacker sa santé», consiste à mettre en place des routines intelligentes – les biohacks – pour améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être.
À travers une feuille de route claire et des outils concrets, vous découvrirez
comment :
- booster votre énergie grâce à une alimentation adaptée ;
- construire un mode de vie actif en accord avec vos besoins ;
- améliorer votre sommeil pour une récupération idéale ;
- optimiser votre métabolisme, votre humeur et votre concentration ;
- réduire efficacement le stress ;
- instaurer une discipline pérenne sans tomber dans l’épuisement.
Ce livre est une invitation à mieux cerner votre corps, respecter votre rythme et révéler votre plein potentiel.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 288
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782311630046
- Date de parution :
- 16-04-26
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 150 mm x 210 mm
- Poids :
- 378 g
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