Description

Buchbeschreibung / KonzeptIn diesem Buch erwartet dich eine vielseitige Sammlung an Fitnessrezepten - strukturiert nach Trainingsphasen und Ernährungszielen. Jede Kategorie wurde sorgfältig konzipiert, um dir maximale Unterstützung auf deinem Weg zu geben:Muskelaufbau & Energie: Eiweißreiche Mahlzeiten mit komplexen Kohlenhydraten. Fettabbau & Definition: Kalorienbewusste Gerichte mit viel Gemüse und gesunden Fetten. Plastische Ernährung & Erhaltung: Ausgewogene Kombinationen für nachhaltige Körperformung. Vegane & Vegetarische Optionen: Pflanzliche Proteine mit Geschmack und Kreativität. Regenerationsgerichte & Fitnessdrinks: Unterstützen Erholung, Schlaf und Leistungsfähigkeit.Alle Rezepte wurden für eine europäische Küche entwickelt - einfach nachzukochen, ohne exotische Zutaten oder komplizierte Methoden. Ob du Anfänger bist oder bereits sportlich erfahren - dieses Buch begleitet dich mit Motivation, Klarheit und Freude am gesunden Kochen.