Description

Wie viel Zeit verbringen wir damit, uns zu fragen, was andere wohl von uns halten? Warum bewerten wir uns beständig selbst? Warum ringen wir so darum, außergewöhnlich erfolgreich, schön, dynamisch zu erscheinen? Nur Perfektion scheint uns zu genügen, um das Gefühl, ausgeschlossen oder zurückgewiesen zu werden, wenigstens zu dämpfen.Der Psychologe und Achtsamkeitslehrer Ronald Siegel zeigt Wege auf, wie wir aus diesem Karussell aussteigen können. Es reicht. Wir müssen gar nicht glänzen, gar nicht hervorstechen. Dieser praktische Leitfaden führt uns dazu, unsere Kraft wieder auf uns und unsere wirklichen Ziele zu richten. Siegel erklärt durch Fallbeispiele, Übungen und geleitete Meditationen, wie wir allzumenschliche Gewohnheiten brechen können, um uns einfach wieder darauf zu konzentrieren, was wirklich zählt: stärkende Gemeinschaftlichkeit mit anderen und unser Lebensglück.Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Centergesprochen von Christine Brähler & Lienhard ValentinWas ist mir wichtigAuf der Selbstbewertungs-AchterbahnAchtsamkeit auf den AtemEmotionen im Körper lokalisierenDie Freuden der Selbst-TranszendenzAuf dem Impuls surfenDie Wunde annehmenLiebevolle Güte übenVier E für das vErlEtztE SElbstwertgefühlAlles verändert sichDie Zukunft Ihres sozialen Selbst