Description

Sind Sie von ständiger Erreichbarkeit, digitaler Ablenkung und Stress im Beruf überfordert? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit einem klaren 30-Tage-Plan Ihre digitale Überlastung reduzieren und ein Leben mit mehr Fokus, Produktivität und Work-Life-Balance führen können.Erfahren Sie: Wie digitale Überlastung Ihre Konzentration, Gesundheit und Ihren Schlaf beeinträchtigt - und wie Sie die Anzeichen erkennen. Die Vorteile eines Digital Detox, von verbesserter Produktivität bis hin zu einem erfüllteren Alltag. Praktische Tipps und Methoden: Handyfreie Zonen schaffen, die 20-20-20-Regel anwenden, hilfreiche Apps nutzen und Ihre Gewohnheiten langfristig verändern.Dieses Buch kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit persönlichen Erfolgsgeschichten und bietet leicht umsetzbare Übungen, die Ihnen helfen: Ihre digitale Abhängigkeit zu überwinden, bewusster mit Smartphone, Laptop und Co. umzugehen und mehr Lebensqualität, Fokus und Entspannung zu gewinnen - beruflich wie privat.Ihr Weg zu einem digitalen Neuanfang beginnt jetzt! Reduzieren Sie die Bildschirmzeit und gewinnen Sie Ihre Zeit, Energie und mentale Klarheit zurück.