Description

Un plan personalizado para reparar, mejorar y restaurar tu sueño.Con el ajetreo de la vida diaria y la creciente presencia en nuestro día a día deápantallas, es difícil conseguir un buen descanso. Uno de cada tres adultos sufreáde insomnio y son muchas las personas que quieren tener un sueño reparador,ápero ¿qué significa exactamente y cómo podemos conseguirlo? El Dr. SuhasáKshirsagar y la Dra. Sheila Patel, que acumulan entre ambos cinco décadasáde práctica clínica e investigación, nos presentan una solución holística a esteáproblema generalizado.Todos tenemos la capacidad de disfrutar de un sueño de calidad que va más alláádel descanso fisiológico y de la relajación, y solo necesitamos volver a alinearnosácon ese estado natural para mejorar nuestra salud. Combinando la cienciaáoccidental con la oriental, estas páginas nos ofrecen un marco exhaustivo queános aporta información sobre:Las causas más comunes que interfieren en nuestros patrones y ciclosánaturales del sueño.Los aspectos emocionales y espirituales que nos ayudan a conseguiráun buen descanso.Meditaciones, prácticas y preguntas que te ayudarán a conocer y mejorarátus hábitos de sueño.Una variedad de protocolos y consejos para crear tus propias rutinasámatutinas y nocturnas.Tanto si estás batallando con el insomnio como si buscas una conexión espiritualámás profunda contigo mismo, con la ayuda de El despertar del sueño podrásátomar decisiones conscientes que mejoren y restauren tu descanso.