Description

Un véritable guide pratique d'auto-guérison écrit par un spécialiste de la question.

Peur de la foule, de l'isolement, peur en voiture, en avion, en train, peur des espaces clos, peur de la conduite automobile : toutes ces peurs irrationnelles peuvent amener à éviter de nombreuses situations courantes, ce qui peut devenir très invalidant dans la vie quotidienne. En fait, ces types de troubles s'apparentent à un véritable

trouble agoraphobique
.

Conçu comme un véritable manuel, cet ouvrage se fonde sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC) recommandées par l'Organisation mondiale de la santé et l'INSERM en France pour traiter le trouble anxieux.

Il s'appuie sur de nombreux

exemples de cas
et propose des

exercices
qui permettent de s'engager dans un véritable parcours d'auto-guérison, accompagné ou non d'un thérapeute.

S'adressant directement aux personnes concernées, il apporte tout d'abord les informations nécessaires pour

comprendre le trouble, ses manifestations et ses mécanismes
, dont celui de l'engrenage : la peur d'avoir peur.

Il expose ensuite les

méthodes comportementales et cognitives pour y faire face
, à commencer par l'analyse fonctionnelle du problème.

Enfin, il explique

ce qu'est la guérison
et comment maintenir les progrès réalisés en évitant la rechute.