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Description
Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si c'est vite insupportable pour ceux qui l'entourent, c'est aussi usant pour soi-même : frustration, agacement, fatigue... Mais comment en sortir ?
Christine Lewicki a relevé un pari audacieux : arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs. Elle vous invite à relever à votre tour ce défi et à dire adieu aux contrariétés, aux colères et à la lassitude qu'engendre la râle-rie, pour retrouver sérénité, calme et joie de vivre.
Sa méthode, simple et redoutablement efficace, se déroule en 4 phases clés pour transformer durablement votre quotidien :
oser se lancer - poser votre engagement et relever le défi ;
développer votre conscience - repérer vos déclencheurs et vos automatismes ;
goûter aux premiers bénéfices - savourer plus de calme, d'énergie et de légèreté ;
ancrer vos nouvelles habitudes - consolider vos acquis pour que le changement dure.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 304
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782416022937
- Date de parution :
- 09-10-25
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 110 mm x 180 mm
- Poids :
- 190 g
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