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La Méthode simple pour arrêter de manger ses émotions
L'alimentation compulsive consiste à utiliser la nourriture pour tenter d'apaiser des émotions telles que l'anxiété, le stress, la solitude ou l'ennui. La plupart des gens ont déjà ressenti cette envie de « manger pour se réconforter ». Mais cette compulsion peut rapidement vous enfermer dans un cercle vicieux où se succèdent excès alimentaires, culpabilité, mal-être... puis de nouveaux excès.
La Méthode simple pour arrêter de manger ses émotions d'Allen Carr vous explique pourquoi vous ressentez ce besoin de consommer des aliments malsains, et vous propose des instructions claires et progressives pour vous affranchir de cette addiction, et ainsi mener une vie plus sereine et équilibrée.
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