Description

Régimes alimentaires pour les sportifs actifs - Aliments brûle-graisse - Suppléments et boissons énergétiques. Avec des conseils nutritionnels spécifiques pour les cyclistes, les nageurs et les amateurs de course à pied et de fitness. Tous les sportifs le savent : une nourriture saine et de bonnes habitudes ont une influence sur leurs prestations. Une alimentation équilibrée garantit l'apport correct en nutriments et permet de disposer de l'énergie suffisante avant l'effort ainsi que de récupérer ensuite rapidement. Dans ce livre, Anita Bean donne des conseils clairs et faciles à suivre pour vous permettre d'atteindre un régime équilibré et personnalisé, que vous soyez un passionné de sport ou que vous fréquentiez occasionnellement les salles de fitness. Des sections spécifiques comme les tableaux nutritionnels, les questions-réponses, les recettes, les études de cas et les infos spécifiques consacrées à des sports comme le cyclisme et la natation font de cet ouvrage le guide indispensable à tous ceux qui veulent améliorer leurs prestations grâce à la bonne alimentation. Anita Bean est une nutritionniste pour sportifs très demandée au Royaume-Uni. Elle a écrit de nombreux livres à succès dans le domaine de la nutrition pour sportifs ainsi que des articles pour des magazines de fitness et de santé.