Description

Objectifs :

Prévenir les blessures plutôt que les guérir

Apprendre à soigner les blessures les plus communes

Corriger les postures et les mouvements inappropriés

S'entraîner plus efficacement

Augmenter ses performances en un temps record

Se dépasser sans se blesser

Voici le livre sur la prévention des blessures et la rééducation le plus complet jamais écrit pour l'escalade ! Conçue par un kinésithérapeute mondialement reconnu et soignant les plus grands champions, cette méthode vous donne tous les conseils pour vous entraîner plus efficacement, augmenter vos performances et récupérer après une blessure. Apprenez à vous soigner, à corriger les mauvaises postures et à repérer les mouvements inappropriés grâce aux photos et descriptions précises des exercices. Le livre contient également des conseils de grimpeurs et grimpeuses de renommée mondiale : Adam Ondra, Sasha DiGiulian, Sean McColl, Jonathan Siegrist... Avec L'escalade sans blessure, mettez en place des outils de prévention efficaces.