Description

La « Méthode Lafay », nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une
véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la
référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition.
Méthode de nutrition peut être utilisé sans connaissances préalables. C'est un ouvrage
essentiellement tourné vers l'action, capable d'orienter et encadrer le lecteur dans
un même mouvement. Mais il sait également le former et l'informer afin de le rendre
progressivement plus autonome. Simplicité d'accès et souplesse adaptative sont les
maîtres mots de Méthode de nutrition.
INTROSPECTION : penser la diététique pour mieux redéfinir ses projets.
COMPRÉHENSION : maîtriser le processus méthodique.
ORGANISATION : mettre en place un environnement propice à la réussite.
ÉVALUATION : clarifier ses objectifs et déterminer son profil énergétique.
DIRECTION : organiser et gérer précisément son évolution.
INSPIRATION : varier ses menus grâce à des recettes évolutives.
INFORMATIONS : acquérir progressivement les savoirs diététiques essentiels.
Que vous soyez une femme ou un homme, sportif ou sédentaire, vous pourrez modifier votre corps à volonté, en favorisant la santé et le bien-être.