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Ortobionomía. Camino hacia el autocuidado

Luann Overmyer
Livre broché | Espagnol
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Description

Esta obra es una guía práctica para aprender a cuidar de uno mismo a través de posiciones, posturas y movimientos suaves para aliviar el dolor y mejorar el bienestar. Los ejercicios no requieren más de diez minutos para su realización y no es necesario ningún tipo de equipamiento especial. Ilustrado con fotografías y dibujos detallados, el libro sigue la estructura del cuerpo y explica paso a paso cómo calmar el dolor de la parte inferior de la espalda, las caderas y las rodillas, cómo descargar la tensión del cuello, los hombros y las costillas y cómo paliar las lesiones por esfuerzo muscular repetitivo. También aporta sugerencias para mitigar la ciática, la escoliosis y aumentar la flexibilidad de la columna así como técnicas de autocuidado para los trastornos por acumulación de estrés.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Luann Overmyer
Editeur:
Paidotribo

Contenu

Nombre de pages :
283
Langue:
Espagnol

Caractéristiques

EAN:
9788499101682
Date de parution :
01-03-12
Format:
Livre broché
Dimensions :
210 mm x 275 mm
Poids :
870 g
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