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Petit Livre - La Sophrologie EBOOK

Cindy Chapelle
Ebook | Français
1,99 €
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Description

Envie d'équilibre, de calme, envie d'améliorer au quotidien votre qualité de vie ? Essayez une technique simple à pratiquer seul, à tout moment : la sophrologie. Entièrement pratique, ce petit livre est organisé autour de quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et satisfaire ses valeurs de vie.
Au programme : des techniques statiques et dynamiques, c'est-à-dire à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne.
Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie. Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement musculaire... Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps de revenir à un état de conscience normal.
Qu'attendez-vous pour vous lancer ?

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Cindy Chapelle
Editeur:
First

Contenu

Langue:
Français

Caractéristiques

EAN:
9782412015292
Date de parution :
25-05-16
Format:
Ebook
Protection digitale:
Digital watermarking
Format numérique:
ePub
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