Description

GRÂCE À CE LIVRE, ÉVITEZ LES RISQUES DE BLESSURES ET OPTIMISEZ VOS PERFORMANCES SPORTIVES !

L’activité
physique améliore la santé cardiaque et musculaire, stimule
l’endurance, l’acuité mentale et aide à contrôler la glycémie ainsi que
le poids. Pour éviter les blessures lors de la pratique sportive, ce
livre présente des principes généraux de physiologie et d’entraînement
afin de concevoir des programmes de prévention applicables à différents
sports individuels ou collectifs.
Au fil des chapitres thématisés
selon les zones du corps, vous trouverez des schémas anatomiques précis
qui mettent en évidence les groupes musculaires ou squelettiques et les
articulations en action lors d’exercices d’échauffement ou
d’entraînement.
Selon les spécificités corporelles de chacun, vous
découvrirez des focus et des variantes accompagnant des pas-à-pas pour
progresser.
Le dernier chapitre du livre combine des aspects
physiologiques et des exercices pour vous guider tout au long d’un
programme de prévention des blessures. À vous d’élaborer le vôtre et
d’optimiser vos performances dans votre sport de prédilection !