Description

Pour être bien dans sa tête, il faut être bien dans sa peau, voilà ce que le docteur Andrew Huberman explique dans Protocoles.

Ce manuel révolutionnaire propose des protocoles pour développer de nouvelles compétences et adopter de nouveaux comportements permettant de transformer son mode de vie afin d’être en meilleure santé physique et mentale. Optimiser sa performance physique, améliorer ses fonctions cérébrales, réguler son système nerveux et son humeur... : ce livre, fruit de 20 ans de recherches, apporte des solutions à mettre en place pour avoir un équilibre de vie sain et améliorer ainsi sa productivité.

Tous ces conseils et solutions sont souples et s’adapteront aux besoins de chacun pour transformer sa vie.

Andrew Huberman, docteur en neurosciences, est professeur titulaire au département de neurobiologie et d'ophtalmologie à la faculté de médecine de Stanford, et affilié au département de psychiatrie et de sciences du comportement. Son laboratoire à Stanford a publié des travaux dans Nature et Science et son podcast, « Huberman Lab » est classé dans le top 10 mondial (1er en Science et Santé).