Description

Apprécier l'alternance tension/relâchement : telle est la recette toute
simple sur laquelle Jacobson a fondé sa technique de relaxation
progressive pour faire respirer le corps et l'esprit. Soulager les
tensions physiques et mentales, renforcer son bien-être global,
améliorer la qualité de son sommeil devient alors possible et même
facile.
Mais pour accéder aux bienfaits de la relaxation, rien ne
vaut les instructions précises d'un professeur à domicile. Avec le CD et
ses quatre modules (le programme de base complet ainsi que trois
programmes courts), il est beaucoup plus motivant et agréable de faire
ses exercices et d'élaborer soi-même son propre programme, en fonction
du temps dont on dispose et de son objectif précis.
Le livre permet
de s'initier aux mouvements et de vérifier qu'ils sont exécutés
correctement grâce aux photographies. Ils sont complétés par des
exercices respiratoires, inspirés du Taiji et du Qigong, qui ne figurent
pas sur le CD. Ces exercices permettent d'aller encore plus loin et
d'intensifier sa pratique.
Un duo complémentaire pour se détendre en toute circonstance !