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The Anti-Anxiety Program

A Workbook of Proven Strategies to Overcome Worry, Panic, and Phobias

Peter J Norton, Martin M Antony
Livre broché | Anglais | The Guilford Self-Help Workbook Series
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Description

How would it feel to approach life with more confidence, and less fear? Discover a new sense of freedom as you work through this expertly crafted workbook, now revised and updated to be even more user friendly. Grounded in cognitive-behavioral therapy (CBT), the book helps you understand how anxiety gets out of control; identify your triggers; change the patterns of thinking and behavior that make worry, panic, and phobias worse; and take proven steps to confront feared situations. The second edition has been updated with over a decade's worth of research advances. It includes more detailed instructions for customizing the program, added support for staying motivated, vivid stories that run throughout the book, new separate chapters on relaxation and mindfulness, and downloadable audio recordings. The large-size format makes it easy to fill in the worksheets; you can download and print extra copies as needed.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Peter J NortonMartin M Antony
Editeur:
Guilford Publications

Contenu

Nombre de pages :
246
Langue:
Anglais
Collection :
The Guilford Self-Help Workbook Series

Caractéristiques

EAN:
9781462543618
Date de parution :
01-01-21
Format:
Livre broché
Format numérique:
Trade paperback (VS)
Dimensions :
203 mm x 264 mm
Poids :
498 g
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