Description

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de
musculation adaptés aux femmes. Chaque exercice est illustré par un
dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes
musculaires sollicités.

Un texte avec tous les renseignements
pratiques détaille le mouvement et permet à la débutante ou à l’athlète
confirmée de construire ses séances d’entraînement.

Des exercices
de stretching complètent chaque chapitre de l’ouvrage organisé par
parties du corps. Enfin, des articles traitant de l’approche de
l’entraînement en fonction des différentes morphologies viennent
enrichir cet ouvrage et porter un regard fondamentalement novateur sur
la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par
la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce
livre s’imposera comme ouvrage de référence pour les sportives, les
coachs mais aussi les étudiant.e.s et les enseignant.e.s en sport,
kinésithérapie et physiologie, ainsi que dans les écoles d’enseignement
artistique du monde entier.

Frédéric Delavier, auteur de renommée
mondiale traduit dans plus de trente langues, a étudié la morphologie à
l’école des Beaux-Arts de Paris et suivi les cours de dissection à la
Faculté de médecine ; il a entre autres effectué des recherches
d’anatomie comparée au Muséum d’histoire naturelle de Paris et réalisé
des reconstitutions scientifiques en paléontologie ; à ce titre, il a
plusieurs fois été publié dans la revue américaine Journal of Vertebrate
Paleontology.
Vice-champion de France de power-lifting en 1990, il a
été rédacteur pendant plus de dix ans au Monde du muscle, rédacteur en
chef du magazine Powermag, et collabore à de nombreuses revues et
publications spécialisées dans le monde, comme Iron Man aux États-Unis
et Men’s Health en France, en Allemagne et en Italie.