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J'arrête le grignotage en 4 semaines

stress, ennui, charge mentale...

Delphine Michel
Livre broché | Français
18,00 €
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Description


Le programme pas à pas pour se libérer de ses kilos émotionnels en 4 semaines

Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ?



  • Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.


  • Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bien- être, des exercices de respiration...


  • Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.


  • 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.


La solution n'est pas dans le frigo !

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Editeur:

Contenu

Nombre de pages :
271
Langue:
Français

Caractéristiques

EAN:
9791028524623
Date de parution :
24-05-22
Format:
Livre broché
Dimensions :
150 mm x 210 mm
Poids :
360 g
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