Description

" L'hypertension ? C'est la pathologie chronique la plus fréquente en France. Silencieuse et sournoise. Alors, stop à la vie " sous haute tension " ! On peut protéger son cœur et sa santé avec des mesures régulières, un traitement si nécessaire, mais aussi et surtout une bonne hygiène de vie. " Michel Cymes

L'hypertension artérielle (HTA), c'est la maladie chronique la plus fréquente en France (sans compter les hypertendus qui s'ignorent) ! Et on en connaît les dangers : elle augmente les risques de pathologies cardiovasculaires et peut mener à des accidents graves. La bonne nouvelle ? En surveillant de près sa tension, on peut éviter de courir

des risques inutiles ! Mais pas seulement : grâce à une bonne hygiène de vie, il est possible de protéger son coeur et sa santé. Suivez le programme !

Dans ce cahier, on vous donne :

Les clés pour comprendre ce qu'est la tension artérielle
, pourquoi il faut la contrôler et comment la mesurer, les facteurs qui la font grimper et les symptômes qui doivent alerter...

Toutes les infos sur l'hypertension :
comment la prévenir, mais aussi comment réduire ses complications, par l'hygiène de vie et les traitements.

Des conseils pour une alimentation " presque sans sel " :
le bon usage des aromates et des épices, les erreurs à éviter, les bases d'une assiette équilibrée...

Un coaching sur 4 semaines pour prendre soin de votre coeur et de votre tension :
des menus adaptés et des conseils pour réduire les risques cardiovasculaires grâce à l'activité physique, un meilleur sommeil et des outils de gestion du stress.