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Mindfulness. Guía práctica

Danny Penman, Mark Williams
Livre broché | Espagnol
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Description

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estiloá de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica queá ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Danny PenmanMark Williams
Traducteur(s):
Remedios Diéguez Diéguez
Editeur:
Booket

Contenu

Nombre de pages :
272
Langue:
Espagnol

Caractéristiques

EAN:
9788408149682
Date de parution :
01-01-16
Format:
Livre broché
Dimensions :
125 mm x 190 mm
Poids :
186 g
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