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Mon cahier sommeil
pour une nuit de rêve, relaxante et réparatrice !
Isabelle Delaleu
Livre broché | Français
7,90 €
+ 15 points
Format
Description
Tout pour s'endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur !
Au programme :
La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil :
se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
Toutes les astuces pour s'endormir vite :
la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...
Un programme antistress pour mieux dormir,
avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
La chambre propice à un bon sommeil :
comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 93
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782263179457
- Date de parution :
- 01-09-22
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 170 mm x 220 mm
- Poids :
- 178 g
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