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Description

Des séances de Pilates matinales pour vous reconnecter à votre corps avant d’entamer une journée vitaminée !

De quoi avezvous besoin ce matin ? Quelle est votre envie du jour ?

Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée?: besoin de douceur, de tonus, d'oxygène...

Accompagnée d’une coach – qui prendra soin de vous mieux que personne –, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.

L’autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur !

Au programme :

- les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ;

- des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ;

- en bonus : des routines express pour les matins pressés !