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Sophro du soir
décompresser en fin de journée pour laisser place à un sommeil de qualité
Christine Klein, Claudine Jassey
Livre broché | Français
8,90 €
+ 17 points
Format
Description
Sophro du soir
Le cocktail sophro idéal du soir : une dose d'antistress, une rasade de respiration et une pincée d'équilibre.
Vous avez du mal à vous détendre après une journée à cent à l'heure ? La sophrologie peut vous aider à relâcher la pression en fin de journée pour mieux profiter de vos soirées et laisser place à un sommeil de qualité. Vous offrir un sas de décompression chaque soir, grâce à des techniques respiratoires, des relaxations douces et des visualisations positives, vous permettra d'être mieux dans votre tête et mieux dans votre corps. En route pour une soirée sereine et douillette !
Au programme :
21 jours pour mieux gérer le stress, trouver l'équilibre et mieux dormir ;
3 semaines pour s'approprier la méthode et devenir autonome ;
5 à 15 minutes de sophrologie chaque soir pour souffler et terminer la journée en beauté.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 127
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782889533374
- Date de parution :
- 19-01-21
- Format:
- Livre broché
- Dimensions :
- 130 mm x 180 mm
- Poids :
- 187 g
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