Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und GewichtsverlustStuhl-Yoga ist eine innovative und wirksame Methode, um in
Bewegung zu kommen,
Gewicht zu verlieren und
Stress zu bewältigen. Außerdem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem
die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern.
Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und
ganz unkompliziert in den Alltag einbauen lassen und die dank eines
21-Tage-Trainingsplans rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange
anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast.
Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind
nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert und helfen unter anderem bei:
-Kopfschmerzen und Migräne
-Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit
-Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen
-Verdauungsproblemen
-Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen
-Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias
- Trendthema Stuhl-Yoga: die effektive und einfache Methode, in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu minimieren
- 21-tägiges Yoga-Programm mit Sequenzen für zahlreiche Beschwerden: ideal für zu Hause, im Büro und unterwegs
- Detailliert bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung
- Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust ((Kernbotschaft))
