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The Mindful Way Through Stress
The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being
Shamash Alidina
Livre broché | Anglais
20,45 €
+ 40 points
Description
Take a deep breath. Feeling less stressed already? Bestselling author Shamash Alidina shows just how simple it is to master the proven techniques of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in this engaging guide. MBSR has enhanced the physical and emotional well-being of hundreds of thousands of people around the world. In as little as 10 minutes a day over 8 weeks, you'll be taken step by step through a carefully structured sequence of guided meditations (available to purchasers for download at the companion website) and easy yoga exercises. Vivid stories, everyday examples, and opportunities for self-reflection make the book especially inviting. Science shows that MBSR works--and now it is easier than ever to get started.
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 324
- Langue:
- Anglais
Caractéristiques
- EAN:
- 9781462509409
- Date de parution :
- 12-01-15
- Format:
- Livre broché
- Format numérique:
- Trade paperback (VS)
- Dimensions :
- 180 mm x 251 mm
- Poids :
- 498 g
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