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The Mindful Way Through Stress

The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being

Shamash Alidina
Livre broché | Anglais
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Description

Take a deep breath. Feeling less stressed already? Bestselling author Shamash Alidina shows just how simple it is to master the proven techniques of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in this engaging guide. MBSR has enhanced the physical and emotional well-being of hundreds of thousands of people around the world. In as little as 10 minutes a day over 8 weeks, you'll be taken step by step through a carefully structured sequence of guided meditations (available to purchasers for download at the companion website) and easy yoga exercises. Vivid stories, everyday examples, and opportunities for self-reflection make the book especially inviting. Science shows that MBSR works--and now it is easier than ever to get started.

Spécifications

Parties prenantes

Auteur(s) :
Shamash Alidina
Editeur:
Guilford Publications

Contenu

Nombre de pages :
324
Langue:
Anglais

Caractéristiques

EAN:
9781462509409
Date de parution :
12-01-15
Format:
Livre broché
Format numérique:
Trade paperback (VS)
Dimensions :
180 mm x 251 mm
Poids :
498 g
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