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Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating
Poids libérés, équilibre retrouvé
Sandrine Gabet Pujol
Livre | Français
5,95 €
+ 11 points
Format
Description
Le mode d’emploi parfait pour renouer avec votre corps et retrouver un rapport apaisé avec la nourriture.
Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ?
Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à gérer l’impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance. Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d’origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages... À vous toutes les clés pour (re)?trouver l’équilibre parfait entre tête, corps et assiette !
Spécifications
Parties prenantes
- Auteur(s) :
- Editeur:
Contenu
- Nombre de pages :
- 120
- Langue:
- Français
Caractéristiques
- EAN:
- 9782889535705
- Date de parution :
- 12-01-22
- Format:
- Livre
- Dimensions :
- 104 mm x 173 mm
- Poids :
- 97 g
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