Description

100 rituels dont + de 50 recettes minceur et brule-graisse grâce à l'alimentation sans sucre à index glycémiques (IG) bas. Par Marie-Laure André, diététicienne spécialiste des IG bas.

Manger des aliments à IG élevé (riches en sucres ou en glucides simples) augmente le stockage des graisses !

En 100 rituels, apprenez à adopter facilement une alimentation à IG bas, scientifiquement reconnue pour réguler la glycémie et favoriser la perte de poids.

100 rituels pour :

cuisiner + de 50 recettes IG bas, simples, rapides et sans sucre,
idéales pour mincir en se régalant.

Mincir naturellement avec 3 niveaux de menus et recettes :
IG très bas, IG bas, IG bas avec cheatmeals.

Adopter des astuces anti‑fringales, anti‑cellulite et anti‑sucre :
réduire l'IG, choisir les bons glucides, ajuster les graisses, éviter les pics glycémiques...

Des exercices de sport
pour brûler encore plus de calories