Description

Véritable référence dans le domaine de la musculation et déjà vendue à
plusieurs milliers d’exemplaires, La Méthode Delavier, volume 1, pose
les bases de la musculation en répondant aux principales questions des
bodybuilders. La Méthode Delavier, volume 2, va plus loin : avec plus de
600 illustrations et dessins anatomiques soigneusement sélectionnés,
elle développe le concept d’anato-morphologie pour le choix des
exercices, afin de permettre aux bodybuilders d’accélérer leur
progression.

La Méthode Delavier de musculation, volume 3, vient compléter ces deux
premiers volumes en s’attachant à donner des solutions aux pratiquants
qui n’arrivent plus à progresser ou à rattraper leurs points faibles.
Elle répond à une triple contrainte à laquelle ont à faire face les
athlètes expérimentés :

Plus on progresse, plus il est difficile de progresser davantage. Une
fois atteint un certain niveau, le potentiel de développement faiblit.
Les auteurs livrent donc dans ce volume les astuces que permettent
certaines particularités physiologiques peu exploitées pour tirer le
maximum de son potentiel physique.

Il faut lutter contre les idées fausses qui limitent la créativité dans
l’entraînement et qui sont nombreuses, circulant dans les salles de
musculation ou sur Internet. Elles peuvent être causes de blessures et
surtout restreignent l’innovation dans l’entraînement, ce qui est un
facteur de stagnation. Les auteurs dénoncent, preuves scientifiques à
l’appui, ces concepts erronés.

Comment faire face aux problématiques classiques auxquelles on se heurte
après plusieurs années de musculation ? Par exemple, comment entraîner
ses bras alors que l’on souffre de tendinite aux avant-bras, comment
muscler ses cuisses quand on a mal aux genoux ou au dos, etc. ? Les
auteurs offrent ici des programmes spécifiques qui répondront aux
difficultés de chacun.

Frédéric Delavier est l’auteur du best-seller international Guide des
mouvements de musculation, le livre de musculation numéro 1 au monde,
vendu à plus de 2 millions d’exemplaires et traduit dans plus de 25
langues. Un livre qui s’est rapidement imposé comme la référence dans
les universités et les écoles de formation pour coachs sportifs,
entraîneurs, kinésithérapeutes…